ALIMENTAçãO E BEM-ESTAR: UMA PERSPECTIVA HOLíSTICA

Para alcançar o conforto pleno, é fundamental adotar uma abordagem integral à nutrição. Essa perspectiva integra não apenas os nutrientes que consumimos, mas também os elementos como o modo de viver, o estado emocional e as ligações sociais. Uma dieta equilibrada, rica em frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras, é a base par